洪先生是一位工程師,上班長時間盯著電腦,下班後又愛用手機看影片紓壓,常常覺得眼睛又痠又澀,最近甚至出現視力模糊的狀況,甚至還會頭痛…… 以上場景是否覺得似曾相識呢?根據2018最新調查結果,台灣人每日平均使用3C時間從7.8小時飆升至9.4小時,使用手機的時間更高達3.5小時,超過6成民眾是同時使用多個螢幕的「多螢人」!旭明眼科診所院長雷少宇醫師表示,門診中常出現眼睛痠澀的患者,通常都是因為用眼過度、睫狀肌無法放鬆所致,嚴重者甚至會出現視力模糊、頭痛、視網膜病變等狀況。因此正確的護眼行動非常重要。 拒絕眼部疾病!護眼三秘訣:適度休息、保持距離、日常保養 雷少宇醫師指出,上班看電腦、下班滑手機,加上長時間、近距離的用眼習慣,導致睫狀肌持續處於收縮、調整焦距的戒備狀態,長期下來,自然容易讓眼睛酸澀、疲倦等不適症狀找上門。 雷少宇醫師建議掌握以下護眼三秘訣: 提早保養視力、緩解眼睛疲勞 醫師:可補充「蝦紅素」 提到眼睛保健的營養素,最為人熟知的就是「葉黃素」了,雷醫師建議,除了葉黃素,還可以搭配「蝦紅素」,兩者相輔相成,效果最佳。那「蝦紅素」是甚麼呢?有甚麼作用? 「蝦紅素」跟葉黃素都是類胡蘿蔔素的一種,但是卻無法互相取代。葉黃素主要作用地方是黃斑部,而「蝦紅素」作用的地方則針對睫狀肌。此外,蝦紅素的抗氧化力是葉黃素的2倍以上,能改善用眼過度、睫狀肌疲勞等因高度用眼產生的症狀。一項日本實驗發現,每天攝取4毫克蝦紅素的組別,經過28天之後,睫狀肌調節焦距的能力獲得提升,眼部疲勞的現象也隨之改善。 因此,建議平常飲食上可多攝取深綠色蔬菜來補充「葉黃素」,以及鮭魚、藻類等食材補充「蝦紅素」。如果是忙碌上班族、飲食無法均衡者,也可適時補充這類型的營養補充品。 雷醫師呼籲,眼睛是靈魂之窗,一旦視力提早惡化,甚至出現病變,就很難回復了!除了平時維持良好習慣,關鍵營養素的攝取更不可少,除了減緩眼睛長期疲勞,更可預防眼部疾病發生。 雷少宇醫師


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
美女內衣寫真集 色a片免費看 免費免費線上成人影片 熱門遊戲排行 視訊情人網 輪盤 色a片免費試看 美女 色aio交友愛情館 女優美腿自拍 台灣線上賭博 線上賓果 情色遊戲 德州撲克線上 學生集體性派對 裸露美女寫真 美女交友 暴露變態短片 線上遊戲推薦 成人漫畫 賣淫援交 視訊正妹美眉 交友聊天室 視訊做愛情人網 色av女優 通博沙龍百家 激情視訊辣妹美女 視訊色妹妹 台灣美女寫真集圖片館 色a片色情自拍影片庫 換妻俱樂部 正妹美女圖 後宮電影院 拉霸遊戲 a片女星 台灣kiss情色文學區 成人玩具 亞洲成人視訊 痴漢俱樂部 視訊下載聊天 視訊語音交友 交友聊天室pc 女星走光露點貼圖 免費試看短片a片 免費視訊 色遊戲 OL爆乳混血美女 日本情色光碟dvd 豆豆聊天室 色情 小說漫畫 線上看a片直播a片下載 免費a片AV女優 通博最新手遊 a片女優激情視訊 情色成人小遊戲 情趣用品 美女情人視訊網 美女福利色 免費聊天是 3P真愛吹 色aio 色a片下載 免費104甜心寶貝直播貼片 夫妻做愛a片直播 情色文學 賭博大獎 a片寫真 日本美女寫真集 通博真人百家 美女遊戲 免費網友自拍 成人網站 性感荷官 成人影音Live秀 成人論壇 通博娛樂 辣妹護理師俱樂部影片 破解視訊妹妹免費看 試玩賓果 骰子輪盤遊戲 美女寫真 免費UT視訊辣妹免費聊天網 影音視訊美女 辣妹影音頻道 試玩21點 運彩分析 21點遊戲 現金板 情色網 真人荷官 賭博遊戲 免費av168成人 搏奕 免費18免費成人影城 戲 色av 堅挺正妹高清偷拍 兩性物語 美女荷官 試玩水果盤 免費無碼a片 視訊交友配對網 亂倫小說 視訊聊天室 骰子 嘟嘟情色貼圖區 美女情人視訊網 即時比分網 正妹照片 嘟嘟成人網 免費影音視訊 色精為止 男女交友聊天室 試玩輪盤 a片下載 現金版 成人聊天室 a片寫真 9州博彩 85cc成人片 淫女交流 豆豆聊天室 免費視訊秀短片 深夜大主廚 試玩博弈 色a片免費試看 色姐姐 兩性物語 鬥地主遊戲 9州娛樂城 漂亮荷官 熊貓貼圖區 爱情武侠小说 免費試看短片a片 色a片 免費104情色網站 色Jav免費a片 少女自拍貼片 網路交友 博弈網站亞洲娛樂城 影音視訊網愛 情色聊天室 免費免費線上成人影片 a片女星 奶子研究所 免費18免費成人影城 免費影音聊天室 中部人聊天室 色av女優 試玩老虎機 通博百家樂 色情遊戲 性感正妹美女照片 21點輪盤 幸運博彩 即時通視訊女郎帳號 免費聊天網 櫻桃情色論壇 全裸寫真集圖片 龍與虎累計大獎 免費a片下載 a片 換妻性愛派對 線上博彩遊戲 sogo論壇 黄色色情影片 德州撲克 通博最新手遊 金瓶梅成人影片分享 日本美女寫真集 換妻俱樂部 免費試看短片a片 色18禁三級片 台灣線上賭博 賣淫貼圖區 撲克牌遊戲下載 免費視訊情色 現金版幸運博弈 成人色情小遊戲 美女福利色 巨乳內射多P癡女 網路主播影音視訊秀 色遊戲 免費18免費成人影城 戲 網路小說免費看 賭博大獎 九州娛樂城 即時賠率 a片貼圖區 色色網 愛言情小說網 骰子輪盤遊戲 hilive a片免費看 免費聊天室交友 免費a片下載 校園美女a片影音視訊網 通博娛樂城 私拍美腿露點 檳榔西施影音聊天室 a片 露點走光
arrow
arrow
    全站熱搜

    manda493 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()